co dalej

[...] Dietę postaram się jak najszybciej ułożyć, rozumiem, że powinienem rozliczyć zapotrzebowanie kcal, białka, itd.? A propo ABS2 - gdy na 4poziomie nie jestem w stanie utrzymać po sekundzie tych nóg w górze podczas zwisu, to powinienem katować dalej ten poziom czy może powrócić na chwilę do 3-ciego?

[...] ze biore mini gryf co sie zaczepia do niego i sie do takiej linki przyczepia i sie siada i rece kładziesz i ciągniesz ciezar do siebie i spuszczasz do kąta prostego albo dalej) -Modlitewnik 2* ( to juz z gryfem normlanym i ciezarki) - 21 ( czyli 7 razy do połowy 7 razy od góry do połowy i 7 pełnych (max pompa) ) - podciągnie sie Tric Żadko [...]

[...] 500g+bcaa waga poszla o 5kg do przodu (92kg) stare wymary/nowe kielnia 43.5-->46cm pas 85---->89cm cyce ??? ---->nie wiem udo 60---->63cm dalej slabo zawsze bylo cienko lydka 38---->41cm i tak jej nie widac kark 43---->45cm co do sily to nie wiem ile poszlo-gdy chce zwiększyć ciezary na [...]

[...] miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze sobie na to pozwolic. Ogolna teoria glosi ze do przyrostow potrzeba jest DOBRA dieta, ja jednak mam co do tego troszke [...]

Dużo osób ma ten sam problem. hehe. ja mam tyle dobzre że mam siostrę co ma 2.5 roku. Ma ona z tym wszystki mzwiązek bo dalej wcina te kaszki dla dzieci "Bobo-vita" a te kaszki to jakby niepatrzył są odzywkami tylko, że dla dzieci. Bo co one maja robic? "odzywiac organizmy maluchów". Więc jak mi matka mowi po co znowu kupilem [...]

[...] kontynuowane. Najbardziej widoczne rezultaty zazwyczaj są odnotowywane w przeciągu 3-4 tygodni, ale na tym się nie kończą. Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez conajmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny. Natychmiastowe [...]

[...] do budowania białek, L-karnityna na redukcje. Wydaje mi się że nie trzeba robić przerw w przypadku glukozaminy i chondroityny. Warto dbac o stawy;). Myśle że możesz jeść dalej białko bo przy redukcji tkanki tłuszczowej powinieneś mniej jeść niż zwykle wiec izolat pomoże uzupełnić braki w diecie. Ja osobiście nigdy nie zauważyłem efektów [...]

oczywiscie ze robie martwe, robie przysiady... sam old school. W ogole malo co maszyn uzywam, wiekszosc na wolnym ciezarach. W ogole z tym dolem plecow mam problem. Moge byc caly wysuszony, zyly na brzuchu, niski poziom bf, a dol plecow bedzie dalej troche zalany, nie czaje tego. wq mnie to.

[...] chlapną na necie czy w telewizji (media są łase na takie sensacje jak aktywna młodzież). Często też chłopaczek nauczy się kilku salt i myśli, że jest super. Potem się spotykamy z takimi ludźmi międzygrupowo, parę kopniaków i liści, my wychodzimy na hiperbrutalnych, a to oni poprostu mają wypaczoną wizję capoeira (którą potem sprzedają dalej...).

walnij po udach daj mu odpoczac a potem wal dalej w poslad;p wlasnie zaczalem taki sma cykl;p tez wale co 5dni i ma do tego 100 mety... jestes juz po 4 shotach jak ci idzie duzy przyrost sily itp.? i ma jeszce jedno pytanie jaki kolor masz soku?;p z gory dzieki za odp.;p

d0l4r99 - troche pasadyzmu używasz ... człowieku nie wiem gdzie Ty żyjesz, ale te psychole to rzadko sie zdarzaja, na ogól atakuja tzw "dresiarze", którzy nie są psycholami w baaardzo dużej wiekszości ... to sa normalne typy spod bloku i tyle a jak juz trafisz na psychola to i tak twierdze, ze bardziej przyda sie ten rewolwer (odddajac [...]

Diolek tak naprawde nie widze zadnego problemu. Tak jak piszesz mozesz od kwietnia zapodac NOXtreme i Xtreme Stack, to pchnie Cie troche do przodu z masa. I dalej mozesz ciagnac przez 25dni redukcje na w.w. Po tym zrobisz przerwe 3tyg i zabawe mozna zaczynac od nowa. Tak S.O.S 100% Whey to klasyczna mieszanka ilolatu i koncentratu bialek [...]

Od wczoraj jem antybiotyk "DUOMOX", mysle, ze pomorze. A co z cyklem, bic dalej ?

[...] zgubić tkankę tłuszczową jesteś endo, coś takiego u Ciebie będzie graniczuło z cudem. kup białko/dobrego gainera - w razie gdyby czegoś w Twoim posiłku nagle zabrakło. witaminy, lecytyna, omega 3... wedle uznania zma co do reszty to jakąś argininę/cytrulinę przed treningiem jeśli dalej jest progres (a z tym stażem musi być) to reszta na później.

[...] skoro robilem juz na sobie badania w temacie przez 2 tyg zywie sie np serem bialym w ilosci 1 kg dziennie jako zrodlo bialka, nastepnie 2 tyg same jaja jako zrodlo bilka, dalej same ryby, dalej drob, dalej wolowina .. i wicie co wypado najlepiej - wolowina. ser porazka totalna , mega niestrawnosci, jaja - dosc znosnie , jedynie klopot bo sie [...]

[...] jeżeli jest nie równa itp., po prostu to nie twój interes (bramkarza) chyba, że chcesz byc tym ostatnim sprawiedliwym ale po co sie mieszac, lepiej zadzwonic na policje i dalej zajmowac sie lokalem i jego terenem To nie jest uwaga do Ciebie, bo akurat tego nie napisałeś, że szedłes i rozdzielałeś czy coś, tylko tak dopisałem sobie do Twojego [...]

Tak, teoretycznie 25 minut, ale mi wychodzi około 30 minut, no cóż, może fazę zatrzymania za długo robie, a co do efektów to spalony tłuszcz tylko ;). Myślę czy jechać po zakończonym cyklu dalej ten 42 dzień, czy jak z kontynuacja ?

[...] - 0 Celtic - po 1 meczu nie trzeba bylo byc cudowtworca zeby stwierdzic ze barca awansuje. Skromnie 1-0 ale po co wiecej. Manchester U. 1 - 0 Lyon - Faworyt przechodzi dalej. Ale łatwej przeprawy nie mieli. Sevilla 3 - 2 Fenerbahce * - bardzo zaciety mecz, duzo bramek, bledow dogrywka nie rostrzygnela awansu wiec karne zadecydowaly o [...]

Jak skonczysz rozgrzewke na ACT przed ciezszymi treningami wejdziesz na FBW i bedzie bardzo dobrze. W razie watpliwosci zawsze mozesz wrocic i zapytac na forum co dalej robic. pozdraiwam

ok kiedy skoncze ATC to co dalej?? pozniej mam robic po kolei kazde miesnie osobno?? albo co??:P